Basisprogramm

Leistungen:

• 6 Übernachtungen/Frühstück (Ferienwohnung ohne Frühstück)
• Kurtaxe
• Kennenlernrunde mit Begrüßung und Programmeinführung
• Ermittlung der körperlichen Leistungsfähigkeit
• Einführung ins Nordic-Walking, Walking und Stretching
• 2x Nordic-Walking mit Pulsmessgerät, Stretching
• Pulskontrolliertes Terraintraining
• 2 x Wirbelsäulengymnastik
• 3 x Frühsport – Bewegt in den Tag
• Aqua-Fit-Training
• Seminar „Gesunde Ernährung“
• 2 x Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
• Abschlussgespräch
• Betreuung

Zusatzleistungen:

• Stadtführung
• Halbtägige geführte Wanderdung
• Freikarte für das Museum der Stadt Füssen
• Füssener Souvenir
• „Allgäu genießen“ Käsereibesichtigung in Lehern
• Abschlussgespräch

Hotelkategorien und Preise:

Kategorie 2:
Hotel Garni Jakob ***    € 252,00

Kategorie 3:
Kurhotel Wiedemann ***     
Kurhotel Filser ***S              € 299,00

Kategorie 4:
Aktiv-Hotel Schweiger ****   € 329,00

Kategorie 5:
Ferienwohnung Landhaus Wiedemann ****
bei 2 Personen ohne Verpflegung  € 189,00

Kategorie 6:
Ferienwohnung Jakob
bei 2 Personen ohne Verpflegung, 90qm € 212,00

Ein Herz für Singles: In den Hotels entfällt der Einzelzimmerzuschlag!
Halbpension (3-Gang-Menü) vor Ort buchbar! (€ 90,00/Woche)
Kurhotel Filser: Shuttle-Service zu den Kursen

Termine:
F 01: 22.01.2012 - 28.01.2012
F 02: 12.02.2012 - 18.02.2012
F 03: 04.03.2012 - 10.03.2012
F 04: 18.03.2012 - 24.03.2012
F 05: 25.03.2012 - 31.03.2012
F 06: 22.04.2012 - 28.04.2012
F 07: 10.06.2012 - 16.06.2012
F 08: 01.07.2012 - 07.07.2012
F 09: 07.10.2012 - 13.10.2012
F 10: 21.10.2012 - 27.10.2012

Spezialprogramm "Herz & Kreislauf"

Leistungen:

• 6 Übernachtungen/Frühstück (Ferienwohnung ohne Frühstück)
• Kurtaxe
• Kennenlernrunde mit Begrüßung und Programmeinführung
• Pulskontrolliertes Ausdauertraining mit Leistungseinstufung
• 2 x spezifische Funktionsgymnastik
• Einführung ins Nordic-Walking, Walking und Stretching
• 2 x Nordic-Walking mit Pulsmessgerät, Stretching
• Terrainwanderung mit kontrollierter Belastungssteigerung
• 2 x Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
• Seminar „ Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining"
• Gesprächsrunde "Stressbewältigung" oder "Gesundheit beginnt im Kopf"
• Betreuung
• Abschlussgespräch

Zusatzleistungen:

• Einführung in die allgemeine Kneipp-Therapie - Anwendung für präventive Maßnahmen zu Hause
• Meditationswanderung: Innere Balance im "Tal der Sinne"
• Taktile Reize erfahren auf dem Barfußpfad im Bad Faulenbacher "Tal der Sinne"
• Stadtführung
• Freikarte für das Museum der Stadt Füssen
• Füssener Souvenir
• Halbtägige geführte Wanderung
• Abschlussabend

Hotelkategorien und Preise:

Kategorie 2:
Hotel Garni Jakob ***    € 252,00

Kategorie 3:
Kurhotel Wiedemann ***     
Kurhotel Filser ***S              € 299,00

Kategorie 4:
Aktiv-Hotel Schweiger ****   € 329,00

Kategorie 5:
Ferienwohnung Landhaus Wiedemann ****
bei 2 Personen ohne Verpflegung  € 189,00

Kategorie 6:
Ferienwohnung Jakob
bei 2 Personen ohne Verpflegung, 90qm € 212,00

Ein Herz für Singles: in den Hotels entfällt der Einzelzimmerzuschlag!
Halbpension (3-Gang-Menü) vor Ort buchbar! (€ 90,00/Woche)
Kurhotel Filser: Shuttle-Service zu den Kursen

Termine:

FH 01: 15.01.2012 - 21-01-2012
FH 02: 29.01.2012 - 04.02.2012
FH 03: 26.02.2012 - 03.03.2012
FH 04: 11.03.2012 - 17.03.2012
FH 05: 15.04.2012 - 21.04.2012
FH 06: 17.06.2012 - 23.06.2012
FH 07: 14.10.2012 - 20.10.2012
FH 08: 04.11.2012 - 10.11.2012

Zielgruppe:

• Berufstätige mit Bewegungsarmut
• Personen, die beruflich unter starker Anspannung stehen
• Nicht geeignet für Koronarpatienten!

Trainingsziel:

• Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
• Risikofaktoren erkennen und abbauen
• Präventivmaßnahmen gegen Überlastung des Herz-Kreislaufes

Spezialprogramm "Frauen Spezial"

Leistungen:

• 6 Übernachtungen/Frühstück (Ferienwohnung ohne Frühstück)
• Kurtaxe
• Begrüßung mit Programmeinführung
• Ermittlung der körperlichen Leistungsfähigkeit
• Einführung ins Nordic-Walking, Walking und Stretching
• Nordic-Walking mit Pulsmessgerät, Stretching
• Aqua-Fit-Training Frauen spezial
• 3 x Beckenbodengymnastik
• 3 x funktionelle Gymnastik – Bauch – Beine – Po
• Terraintraining im „Tal der Sinne“
• Taktile Reize erfahren auf dem Barfußpfad im Bad Faulenbacher "Tal der Sinne"
• 2 x Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
• Seminar "Gesunde Ernährung der Frau"
• Gesprächsrunde: "Burn-Out-Vorbeugung bei Doppelbelastung"
• Betreuung
• Abschlussgespräch

Zusatzleistungen:

• Stadtführung
• Füssener Mooreinstreichpackung
• Vitaldrink
• Sauna, täglich nutzbar
• Abschlussabend

Hotelkategorien und Preise:

Kategorie 2:
Hotel Garni Jakob ***    € 252,00

Kategorie 3:
Kurhotel Wiedemann ***     
Kurhotel Filser ***S              € 299,00

Kategorie 4:
Aktiv-Hotel Schweiger ****   € 329,00

Kategorie 5:
Ferienwohnung Landhaus Wiedemann ****
bei 2 Personen ohne Verpflegung  € 189,00

Kategorie 6:
Ferienwohnung Jakob
bei 2 Personen ohne Verpflegung, 90qm € 212,00

Ein Herz für Singles: in den Hotels entfällt der Einzelzimmerzuschlag!
Halbpension (3-Gang-Menü) vor Ort buchbar! (€ 90,00/Woche)
Kurhotel Filser: Shuttle-Service zu den Kursen

Termine:

FFr 01: 15.01.2012 - 21.01.2012
FFr 02: 05.02.2012 - 11.02.2012
FFr 03: 11.03.2012 - 17.03.2012
FFr 04: 06.05.2012 - 12.05.2012
FFr 05: 24.06.2012 - 30.06.2012
FFr 06: 14.10.2012 - 20.10.2012
FFr 07: 04.11.2012 - 10.11.2012

Zielgruppe:

• Frauen mit Mehrfachbelastung und starker Anspannung

Trainingsziel:

• Spezifische Förderung der gesundheitlichen Kompetenzen von Frauen
• Stressabbau zur Erhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit