Basisprogramm

Leistungen:

• 6 Ãœbernachtungen/Frühstück (Ferienwohnung ohne Frühstück)
• Kurtaxe
• Kennenlernrunde mit Begrüßung und Programmeinführung
• Fitnesstest
• Einführung ins Nordic-Walking, Walking und Stretching
• Nordic-Walking mit Pulsmessgerät, Stretching
• 2 x Wirbelsäulengymnastik
• 3 x Frühsport
• Aqua-Fit-Training
• Ernährungsvortrag
• 2 x Entspannungstraining
• Abschlussgespräch
• Betreuung

Zusatzleistungen:

• Einführung in die ganzheitliche Kneipptherapie und eine Anwendung mit Anleitung für präventive Maßnahmen zu Hause
• Stadtführung
• Freikarte für das Museum der Stadt Füssen
• Halbtägige geführte Wanderdung
• Füssener Souvenir
• Abschlussabend

                                                                            
Hotelkategorien und Preise:

Kategorie 2: 
Hotel Garni Jakob ***    â‚¬ 244,00

Kategorie 3: 
Kurhotel Wiedemann ***      
Kurhotel Filser ***S              € 291,00

Kategorie 4: 
Aktiv-Hotel Schweiger ****   â‚¬ 322,00

Kategorie 5: 
Ferienwohnung Landhaus Wiedemann ****
bei 2 Personen ohne Verpflegung  â‚¬ 181,00

Kategorie 6:
Ferienwohnung Jakob
bei 2 Personen ohne Verpflegung, 90qm € 204,00

Ein Herz für Singles: In den Hotels entfällt der Einzelzimmerzuschlag!
Halbpension (3-Gang-Menü) vor Ort buchbar! (€ 90,00/Woche)
Kurhotel Filser: Shuttle-Service zu den Kursen

Termine:
F 01: 23.01.2011 - 29.01.2011
F 02: 13.02.2011 - 19.02.2011
F 03: 27.02.2011 - 05.03.2011
F 04: 20.03.2011 - 26.03.2011
F 05: 03.04.2011 - 09.04.2011
F 06: 01.05.2011 - 07.05.2011
F 07: 22.05.2011 - 28.05.2011
F 08: 26.06.2011 - 02.07.2011
F 09: 09.10.2011 - 15.10.2011
F 10: 06.11.2011 - 12.11.2011

Spezialprogramm "Herz & Kreislauf"

Leistungen:

• 6 Ãœbernachtungen/Frühstück (Ferienwohnung ohne Frühstück)
• Kurtaxe
• Kennenlernrunde mit Begrüßung und Programmeinführung
• Ãœberwachtes Ergometertraining mit Leistungseinstufung
• 2 x morgendliche Herz-Kreislauf Gymnastik
• Einführung ins Nordic-Walking, Walking und Stretching
• 2 x Nordic-Walking mit Pulsmessgerät, Stretching
• Terrainwanderung mit kontrollierter Belastungssteigerung
• 2 x Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
• Fachvortrag "Ausdauertraining"
• Fachvortrag "Stressbewältigung" oder "Gesundheit beginnt im Kopf"
• Betreuung
• Abschlussgespräch

Zusatzleistungen:

• Einführung in die allgemeine Kneipp-Therapie - Anwendung für präventive Maßnahmen zu Hause
• Meditationswanderung: Innere Balance im "Tal der Sinne"
• Taktile Reize erfahren auf dem Barfußpfad im Bad Faulenbacher "Tal der Sinne"
• Stadtführung
• Freikarte für das Museum der Stadt Füssen
• Füssener Souvenir
• Halbtägige geführte Wanderung
• Abschlussabend

Hotelkategorien und Preise:

Kategorie 2: 
Hotel Garni Jakob ***    â‚¬ 244,00

Kategorie 3: 
Kurhotel Wiedemann ***  € 291,00

Kategorie 4: 
Aktiv-Hotel Schweiger ****   â‚¬ 322,00

Kategorie 5: 
Ferienwohnung Landhaus Wiedemann ****
bei 2 Personenbelegung, pro Person, ohne Verpflegung   â‚¬ 181,00

Kategorie 6:
Ferienwohnung Jakob
bei 2 Personenbelegung, pro Person, ohne Verpflegung, 90 qm  € 204,00

Ein Herz für Singles: in den Hotels entfällt der Einzelzimmerzuschlag!
Halbpension (3-Gang-Menü) vor Ort buchbar! (€ 90,00/Woche)
Kurhotel Filser: Shuttle-Service zu den Kursen

Termine:
FH 01: 30.01.2011 - 05-02-2011
FH 02: 20.02.2011 - 26.02.2011
FH 03: 27.03.2011 - 02.04.2011
FH 04: 10.04.2011 - 16.04.2011
FH 05: 15.05.2011 - 21.05.2011
FH 06: 29.05.2011 - 04.06.2011
FH 07: 03.07.2011 - 09.07.2011
FH 08: 25.09.2011 - 01.10.2011
FH 09: 23.10.2011 - 29.10.2011

Zielgruppe:

• Berufstätige mit Bewegungsarmut
• Personen, die beruflich unter starker Anspannung stehen
  Nicht geeignet für Koronarpatienten!

Trainingsziel:

• Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
• Risikofaktoren erkennen und abbauen
• Präventivmaßnahmen gegen Ãœberlastung des Herz-Kreislaufes

Spezialprogramm "Frauen Spezial"

Leistungen:

• 6 Ãœbernachtungen/Frühstück (Ferienwohnung ohne Frühstück)
• Kurtaxe
• Begrüßung mit Programmeinführung
• Fitnesstest
• 3 x Frühgymnastik
• Einführung ins Nordic-Walking, Walking und Stretching
• Nordic-Walking mit Pulsmessgerät, Stretching
• Aqua-Fit-Training
• 2 x Beckenbodengymnastik
• Taktile Reize erfahren auf dem Barfußpfad im Bad Faulenbacher "Tal der Sinne"
• 2 x Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
• Fachvortrag "Gesunde Ernährung"
• Gesprächsrunde: "Einschätzung und Umgang mit der persönlichen Belastbarkeit zur Burn-Out-Prophylaxe"
• Betreuung
• Abschlussgespräch

Zusatzleistungen:

• Meditationswanderung: Innere Balance im "Tal der Sinne"
• Stadtführung
• Füssener Mooreinstreichpackung
• Vitaldrink
• Sauna, täglich nutzbar 
• Abschlussabend

Hotelkategorien und Preise:

Kategorie 2: 
Hotel Garni Jakob ***    â‚¬ 244,00

Kategorie 3: 
Kurhotel Wiedemann ***  € 291,00

Kategorie 4: 
Aktiv-Hotel Schweiger ****   â‚¬ 322,00

Kategorie 5: 
Ferienwohnung Landhaus Wiedemann ****
bei 2 Personenbelegung, pro Person, ohne Verpflegung   â‚¬ 181,00

Kategorie 6:
Ferienwohnung Jakob
bei 2 Personenbelegung, pro Person, ohne Verpflegung, 90 qm  € 204,00

Ein Herz für Singles: in den Hotels entfällt der Einzelzimmerzuschlag!
Halbpension (3-Gang-Menü) vor Ort buchbar! (€ 90,00/Woche)
Kurhotel Filser: Shuttle-Service zu den Kursen

Termine:
FFr 01: 06.02.2011 - 12.02.2011
FFr 02: 13.03.2011 - 19.03.2011
FFr 03: 03.04.2011 - 09.04.2011
FFr 04: 08.05.2011 - 14.05.2011
FFr 05: 03.07.2011 - 09.07.2011
FFr 06: 16.10.2011 - 22.10.2011
FFr 07: 06.11.2011 - 12.11.2011

Zielgruppe:

• Frauen mit Mehrfachbelastung und starker Anspannung

Trainingsziel:

• Spezifische Förderung der gesundheitlichen Kompetenzen von Frauen
• Stressabbau zur Erhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit